Ljj 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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4.3 km | 00:52:48 | 12:12/km

日期: 2019-07-31 20:33 - 平均心率: 83 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 12'50" / 11'53" / 12'21" / 11'59" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 171.74 km

SALMING ROUTE 累積 : 253.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏炳洳, 林鈺涵和其他 1 人說推

·

陳榮興早安愉快

2019-08-01 07:23 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	11'53"	00:24'43"
3	12'21"	00:37'04"
4	11'59"	00:49'03"
4.3	11'37"	00:52'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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