吳重寬 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳重寬高雄
ID 272380

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3.5 km | 00:27:33 | 07:46/km

日期: 2019-07-26 18:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 4034 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'32" / 07'35" / 08'13" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.58 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'35"	00:15'07"
3	08'13"	00:23'20"
3.5	07'48"	00:27'33"

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