Nick 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
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1.7 km | 00:16:27 | 09:25/km

日期: 2013-01-11 19:54 - 地點: 走路去搭公車 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 57 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 08'46" / 10'17" /

今日和老媽去大買家購物，
心血來潮搭公車去，
走路去搭車+走回家，
沒想到老媽的腳程還不錯。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.45 km

ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 : 943.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Beryl H., akira 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.7	10'17"	00:16'27"

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