胡忠勝 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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21.7 km | 02:48:12 | 07:45/km

日期: 2014-06-29 15:27 - 地點: 興仁到風櫃來回 - 天氣: 陽光強~有雨 - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'44" / 05'57" / 06'09" / 05'59" / 06'16" / 06'29" / 06'34" / 06'43" / 13'48" / 09'04" / 06'45" / 08'50" / 08'08" / 08'56" / 08'30" / 08'09" / 09'11" / 09'15" / 09'44" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:48'00"

(02:48'00")

07'42"

21815 / 21815

下午三點半就出發了~~哇塞~真的有夠熱的~~本來視為補給站的小7居然在整修~~前不著村後不著店~~還好有小吃攤可以買水~~不然一定掛在路邊~~

6月累積里程 : 132.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

風島-才, yhw 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'57"	00:22'59"
5	06'09"	00:29'08"
6	05'59"	00:35'07"
7	06'16"	00:41'23"
8	06'29"	00:47'52"
9	06'34"	00:54'26"
10	06'43"	01:01'09"
11	13'48"	01:14'57"
12	09'04"	01:24'01"
13	06'45"	01:30'46"
14	08'50"	01:39'36"
15	08'08"	01:47'44"
16	08'56"	01:56'40"
17	08'30"	02:05'10"
18	08'09"	02:13'19"
19	09'11"	02:22'30"
20	09'15"	02:31'45"
21	09'44"	02:41'29"
21.7	09'44"	02:48'12"

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