3.1 km | 00:17:59 | 05:48/km日期: 2019-08-12 16:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'43" / 05'46" / 06'11" / 13'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'07") | 412 / 412 |
2 | | 10'27" (+06'58") | 143 / 555 |
3 | | 03'29" | 421 / 977 |
4 | | 18'06" (+14'37") | 82 / 1059 |
5 | | 03'32" (+00'03") | 422 / 1482 |
6 | | 14'50" (+11'21") | 101 / 1583 |
7 | | 03'39" (+00'10") | 416 / 2000 |
8 | | 18'43" (+15'14") | 80 / 2080 |
9 | | 03'39" (+00'10") | 408 / 2489 |
10 | | 17'06" (+13'37") | 87 / 2576 |
11 | | 03'39" (+00'10") | 408 / 2985 |
12 | | 12'53" (+09'24") | 117 / 3102 |
400*6 90s
感覺比上週好,趟數+1
心率還沒飆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.07 km ASICS Tarther Japan 累積 :
724.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'46" | 00:10'29" |
3 | 06'11" | 00:16'40" |
3.1 | 12'49" | 00:17'59" |