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    Justin Cheng 台東
    ID 79794
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Cheng 
    84.5 km | 03:33:14 | 23.8 km/h
    日期: 2013-06-23 08:02 - 總爬升: 814 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'56"  (02'56")
    		20.45 (-15.91)1000 / 1000
    2
    02'42"  (05'38")
    		22.22 (-14.14)1000 / 2000
    3
    02'46"  (08'25")
    		21.69 (-14.68)1000 / 3000
    4
    02'37"  (11'02")
    		22.93 (-13.43)1000 / 4000
    5
    02'28"  (13'31")
    		24.32 (-12.04)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (16'01")
    		24.16 (-12.20)1000 / 6000
    7
    02'39"  (18'41")
    		22.64 (-13.72)1000 / 7000
    8
    02'49"  (21'31")
    		21.30 (-15.06)1000 / 8000
    9
    02'43"  (24'14")
    		22.09 (-14.28)1000 / 9000
    10
    02'25"  (26'39")
    		24.83 (-11.54)1000 / 10000
    11
    02'22"  (29'02")
    		25.35 (-11.01)1000 / 11000
    12
    02'55"  (31'57")
    		20.57 (-15.79)1000 / 12000
    13
    04'01"  (35'59")
    		14.94 (-21.43)1000 / 13000
    14
    04'23"  (40'22")
    		13.69 (-22.68)1000 / 14000
    15
    02'07"  (42'29")
    		28.35 (-8.02)1000 / 15000
    16
    01'41"  (44'11")
    		35.64 (-0.72)1000 / 16000
    17
    01'59"  (46'10")
    		30.25 (-6.11)1000 / 17000
    18
    01'53"  (48'04")
    		31.86 (-4.51)1000 / 18000
    19
    01'39"  (49'43")
    		36.361000 / 19000
    20
    02'26"  (52'09")
    		24.66 (-11.71)1000 / 20000
    21
    02'19"  (54'28")
    		25.90 (-10.46)1000 / 21000
    22
    02'39"  (57'08")
    		22.64 (-13.72)1000 / 22000
    23
    02'35"  (59'43")
    		23.23 (-13.14)1000 / 23000
    24
    02'12"  (01:01'56")
    		27.27 (-9.09)1000 / 24000
    25
    02'16"  (01:04'12")
    		26.47 (-9.89)1000 / 25000
    26
    02'14"  (01:06'27")
    		26.87 (-9.50)1000 / 26000
    27
    02'06"  (01:08'34")
    		28.57 (-7.79)1000 / 27000
    28
    01'57"  (01:10'31")
    		30.77 (-5.59)1000 / 28000
    29
    02'07"  (01:12'39")
    		28.35 (-8.02)1000 / 29000
    30
    03'31"  (01:16'10")
    		17.06 (-19.30)1000 / 30000
    31
    03'46"  (01:19'56")
    		15.93 (-20.43)1000 / 31000
    32
    02'04"  (01:22'01")
    		29.03 (-7.33)1000 / 32000
    33
    02'33"  (01:24'34")
    		23.53 (-12.83)1000 / 33000
    34
    02'18"  (01:26'52")
    		26.09 (-10.28)1000 / 34000
    35
    02'16"  (01:29'09")
    		26.47 (-9.89)1000 / 35000
    36
    02'19"  (01:31'28")
    		25.90 (-10.46)1000 / 36000
    37
    02'14"  (01:33'42")
    		26.87 (-9.50)1000 / 37000
    38
    02'11"  (01:35'53")
    		27.48 (-8.88)1000 / 38000
    39
    02'09"  (01:38'02")
    		27.91 (-8.46)1000 / 39000
    40
    02'17"  (01:40'20")
    		26.28 (-10.09)1000 / 40000
    41
    02'59"  (01:43'19")
    		20.11 (-16.25)1000 / 41000
    42
    02'31"  (01:45'51")
    		23.84 (-12.52)1000 / 42000
    43
    02'35"  (01:48'26")
    		23.23 (-13.14)1000 / 43000
    44
    02'10"  (01:50'36")
    		27.69 (-8.67)1000 / 44000
    45
    02'06"  (01:52'42")
    		28.57 (-7.79)1000 / 45000
    46
    02'13"  (01:54'55")
    		27.07 (-9.30)1000 / 46000
    47
    02'14"  (01:57'10")
    		26.87 (-9.50)1000 / 47000
    48
    02'05"  (01:59'15")
    		28.80 (-7.56)1000 / 48000
    49
    02'59"  (02:02'14")
    		20.11 (-16.25)1000 / 49000
    50
    05'05"  (02:07'20")
    		11.80 (-24.56)1000 / 50000
    51
    03'19"  (02:10'39")
    		18.09 (-18.27)1000 / 51000
    52
    02'24"  (02:13'04")
    		25.00 (-11.36)1000 / 52000
    53
    02'39"  (02:15'43")
    		22.64 (-13.72)1000 / 53000
    54
    02'23"  (02:18'07")
    		25.17 (-11.19)1000 / 54000
    55
    02'14"  (02:20'21")
    		26.87 (-9.50)1000 / 55000
    56
    02'16"  (02:22'38")
    		26.47 (-9.89)1000 / 56000
    57
    02'09"  (02:24'48")
    		27.91 (-8.46)1000 / 57000
    58
    02'10"  (02:26'58")
    		27.69 (-8.67)1000 / 58000
    59
    02'16"  (02:29'14")
    		26.47 (-9.89)1000 / 59000
    60
    02'03"  (02:31'18")
    		29.27 (-7.10)1000 / 60000
    61
    02'22"  (02:33'40")
    		25.35 (-11.01)1000 / 61000
    62
    03'07"  (02:36'48")
    		19.25 (-17.11)1000 / 62000
    63
    03'10"  (02:39'58")
    		18.95 (-17.42)1000 / 63000
    64
    03'12"  (02:43'10")
    		18.75 (-17.61)1000 / 64000
    65
    03'48"  (02:46'58")
    		15.79 (-20.57)1000 / 65000
    66
    03'21"  (02:50'20")
    		17.91 (-18.45)1000 / 66000
    67
    02'37"  (02:52'57")
    		22.93 (-13.43)1000 / 67000
    68
    01'47"  (02:54'45")
    		33.64 (-2.72)1000 / 68000
    69
    01'43"  (02:56'29")
    		34.95 (-1.41)1000 / 69000
    70
    02'19"  (02:58'48")
    		25.90 (-10.46)1000 / 70000
    71
    02'04"  (03:00'53")
    		29.03 (-7.33)1000 / 71000
    72
    01'59"  (03:02'52")
    		30.25 (-6.11)1000 / 72000
    73
    01'40"  (03:04'32")
    		36.00 (-0.36)1000 / 73000
    74
    01'41"  (03:06'14")
    		35.64 (-0.72)1000 / 74000
    75
    02'00"  (03:08'14")
    		30.00 (-6.36)1000 / 75000
    76
    01'55"  (03:10'09")
    		31.30 (-5.06)1000 / 76000
    77
    02'04"  (03:12'14")
    		29.03 (-7.33)1000 / 77000
    78
    02'41"  (03:14'55")
    		22.36 (-14.00)1000 / 78000
    79
    02'38"  (03:17'34")
    		22.78 (-13.58)1000 / 79000
    80
    02'58"  (03:20'32")
    		20.22 (-16.14)1000 / 80000
    81
    02'48"  (03:23'21")
    		21.43 (-14.94)1000 / 81000
    82
    02'31"  (03:25'52")
    		23.84 (-12.52)1000 / 82000
    83
    02'25"  (03:28'17")
    		24.83 (-11.54)1000 / 83000
    84
    02'49"  (03:31'07")
    		21.30 (-15.06)1000 / 84000
    85
    02'06"  (03:33'14")
    		13.19 (-23.18)462 / 84462
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 918.60 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.51.5 %
    222.22.0 %
    321.62.0 %
    422.93.0 %
    524.23.0 %
    624.01.7 %
    722.54.5 %
    821.23.4 %
    922.23.3 %
    1024.77.0 %
    1125.41.8 %
    1220.54.9 %
    1314.97.3 %
    1413.73.7 %
    1528.3-3.6 %
    1635.3-5.6 %
    1730.3-3.6 %
    1831.6-2.5 %
    1936.4-4.6 %
    2024.5-0.5 %
    2125.91.5 %
    2222.52.7 %
    2323.21.9 %
    2427.32.3 %
    2526.32.2 %
    2626.91.8 %
    2728.31.5 %
    2830.5-0.4 %
    2928.3-1.1 %
    3017.07.6 %
    3115.99.8 %
    3229.0-5.3 %
    3323.44.0 %
    3426.11.3 %
    3526.32.0 %
    3625.91.6 %
    3726.93.0 %
    3827.5-1.6 %
    3927.9-0.7 %
    4025.5-0.2 %
    413.014.0 %
    4223.82.0 %
    4323.12.0 %
    4427.7-1.7 %
    4528.6-0.8 %
    4627.1-0.8 %
    4726.9-1.0 %
    4828.3-1.0 %
    4920.16.4 %
    504.8-9.0 %
    5118.0-7.0 %
    5225.01.3 %
    5322.62.7 %
    5425.0-0.4 %
    5526.7-0.7 %
    5626.5-0.8 %
    5727.7-0.7 %
    5827.7-0.8 %
    5926.3-1.6 %
    6029.3-1.2 %
    6125.4-0.4 %
    6219.15.8 %
    6318.94.9 %
    6418.84.6 %
    6515.86.0 %
    6617.83.9 %
    6722.9-3.6 %
    6833.3-6.5 %
    6934.6-4.2 %
    7025.9-0.8 %
    7129.0-1.7 %
    7230.0-1.9 %
    7336.0-3.0 %
    7435.6-2.9 %
    7529.8-1.3 %
    7631.3-1.0 %
    7729.0-0.9 %
    7822.2-1.1 %
    7922.8-0.4 %
    8020.1-0.4 %
    8121.3-0.3 %
    8223.8-0.5 %
    8324.8-0.7 %
    8421.2-0.5 %
    84.56.9-0.6 %

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