5.0 km | 00:47:53 | 09:34/km日期: 2019-08-17 18:17 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 11002 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'57" / 09'25" / 09'20" / 09'17" / 09'45" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'10" (+01'02") | 504 / 504 | 214 / 45 |
| 2 | | 09'38" (+00'30") | 501 / 1006 | 222 / 46 |
| 3 | | 09'29" (+00'21") | 500 / 1506 | 233 / 45 |
| 4 | | 09'12" (+00'04") | 506 / 2013 | 225 / 48 |
| 5 | | 09'15" (+00'07") | 505 / 2519 | 237 / 45 |
| 6 | | 09'16" (+00'08") | 501 / 3020 | 233 / 46 |
| 7 | | 09'08" | 503 / 3524 | 229 / 47 |
| 8 | | 09'17" (+00'09") | 504 / 4028 | 238 / 45 |
| 9 | | 09'20" (+00'12") | 508 / 4537 | 227 / 47 |
| 10 | | 09'55" (+00'47") | 503 / 5041 | 236 / 42 |
| 11 | | 36'02" (+26'54") | 3 / 5044 | 105 / 26 |
跑完人行道,快走5K緩和.(其實是飛蟲太多,不想跑)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
168.85 km 
Mizuno Rider22-SW-1(1812紅黑) 累積 :
726.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'57" | 00:09'57" |
| 2 | 09'25" | 00:19'22" |
| 3 | 09'20" | 00:28'42" |
| 4 | 09'17" | 00:37'59" |
| 5 | 09'45" | 00:47'44" |
| 5.0 | 40'32" | 00:47'53" |
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