鍾政凱 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.1 km | 00:06:44 | 06:07/km

日期: 2019-08-20 05:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 914 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'00" / 07'20" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 尤志長和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	07'21"	00:06'44"

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