Li, Pin-Hui 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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6.3 km | 00:46:50 | 07:27/km

日期: 2014-07-03 21:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'34" / 07'28" / 07'08" / 08'04" / 07'20" / 07'16" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.82 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sawyer tsai, Andy Tsang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'28"	00:15'02"
3	07'08"	00:22'10"
4	08'04"	00:30'14"
5	07'20"	00:37'34"
6	07'16"	00:44'50"
6.3	07'02"	00:46'50"

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