Jack Leung 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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6.3 km | 00:39:43 | 06:18/km

日期: 2019-08-30 19:15 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'04" / 06'59" / 06'18" / 06'29" / 05'39" / 04'52" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.67 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'59"	00:14'03"
3	06'18"	00:20'21"
4	06'29"	00:26'50"
5	05'39"	00:32'29"
6	04'52"	00:37'21"
6.3	07'54"	00:39'43"

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