5.4 km | 00:23:32 | 04:19/km日期: 2014-07-08 19:56 - 地點: 板一 - 天氣: Good - 卡路里: 318 Cal
Pace: 03'46" / 03'49" / 06'28" / 03'56" / 03'56" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" | 383 / 383 |
| 2 | | 03'49" (+00'08") | 418 / 801 |
| 3 | | 03'41" | 406 / 1207 |
| 4 | | 03'41" | 410 / 1617 |
| 5 | | 03'58" (+00'17") | 414 / 2032 |
| 6 | | 08'14" (+04'33") | 584 / 2617 |
| 7 | | 03'55" (+00'14") | 394 / 3012 |
| 8 | | 04'03" (+00'22") | 406 / 3418 |
| 9 | | 03'52" (+00'11") | 408 / 3827 |
| 10 | | 03'55" (+00'14") | 399 / 4227 |
| 11 | | 03'53" (+00'12") | 398 / 4625 |
| 12 | | 03'55" (+00'14") | 399 / 5024 |
| 13 | | 03'44" (+00'03") | 396 / 5421 |
400間歇x15 , 一圈90S 原地休80S
第一次把菜單吃完...累死了,累到漏計了兩圈....XDDD
7月累積里程 :
207.68 km 
ASICS GT2000 累積 :
661.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 03'49" | 00:07'35" |
| 3 | 06'28" | 00:14'03" |
| 4 | 03'56" | 00:17'59" |
| 5 | 03'56" | 00:21'55" |
| 5.4 | 03'41" | 00:23'32" |
留言 
展開計圈分析
