Jack Leung 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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8.5 km | 02:40:15 | 18:45/km

日期: 2019-08-31 20:40 - 總爬升: 365 m - 地點: 夜闖小馬山 - 平均心率: 109 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 18'13" / 18'54" / 17'53" / 29'00" / 27'25" / 21'32" / 08'32" / 09'02" / 18'01" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.67 km

HOKA ONE ONE EVO SPEED GOAT 累積 : 700.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Sammy Yu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	18'54"	00:37'07"
3	17'53"	00:55'00"
4	29'00"	01:24'00"
5	27'25"	01:51'25"
6	21'32"	02:12'57"
7	08'32"	02:21'29"
8	09'02"	02:30'31"
8.5	18'11"	02:40'15"

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