周天天 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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6.0 km | 00:34:00 | 05:40/km

日期: 2019-08-29 08:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'34" / 05'39" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'37")

05'34" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'16")

05'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'44")

05'28"

1000 / 5000

6

05'15"

(34'00")

05'15"

1000 / 6000

基隆

周天天

Apo 說推

·

Apo 摔傷????

2019-08-29 19:01 ·

基隆

周天天

Apo 說推

·

無解😭😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, dan 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

周天天沒有啦！去治療膝蓋😂

2019-08-29 11:25 ·

黃國彰加油💪

2019-08-29 11:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'34"	00:17'37"
4	05'39"	00:23'16"
5	05'29"	00:28'45"
6.0	05'14"	00:34'00"

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