5.2 km | 00:33:42 | 06:30/km日期: 2014-07-09 19:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 05'51" / 05'48" / 05'51" / 09'02" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'01" (+03'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'13") | 173 / 5173 |
昨晚收操試衝了短途沒有問題以為用全馬配速輕鬆跑無問題，但在新路轉多兩個灣的情況下7哥哥立即痛。行了700公里決定停跑。休息返三天再決定星期日黃昏菜是否去行下 ~ Miolink 一鬆心率即誤測狂升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.72 km 
New Balance 890V2 Lite 累積 :
887.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'51" | 00:11'59" |
| 3 | 05'48" | 00:17'47" |
| 4 | 05'51" | 00:23'38" |
| 5 | 09'02" | 00:32'40" |
| 5.2 | 06'02" | 00:33'43" |
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