郭耘 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭耘台中
ID 313558

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3.0 km | 01:42:39 | 03:25/100m

2019年日月潭國際萬人泳渡

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:42:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-01 10:29 - 地點: 日月潭 - 平均心率: 114 - 卡路里: 445 Cal

台中

郭耘

·

台中

郭耘

·

台中

郭耘

·

想了兩年多終於實踐了
願望清單再次解鎖😝

因為前陣子下很多雨,所以總長變成3.3K
抓著浮標慢慢飄慢慢滑水
看著水平面看到頭暈

但是不知不覺就到對岸了😆
明年…再考慮了😂

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, TestRunner 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Matt 恭喜完賽(超厲害)

2019-09-04 10:51 ·

2 個人推

郭耘謝謝大家😆

2019-09-05 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

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