Sol 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
ID 166358

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3.3 km | 00:21:58 | 06:34/km

日期: 2019-08-29 19:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'29" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'40"

(10'00")

06'30" (+00'11")

563 / 1563

3

06'23"

(16'23")

06'23" (+00'04")

1000 / 2563

4

03'36"

(20'00")

06'21" (+00'02")

566 / 3130

5

01'58"

(21'58")

09'17" (+02'58")

212 / 3342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.86 km

NIKE LUNARACER 累積 : 2076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'29"	00:19'17"
3.3	07'49"	00:21'58"

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