Jack Leung 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:28:33 | 05:42/km

日期: 2019-09-03 19:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'18" / 05'14" / 05'50" / 05'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, paulng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'14"	00:11'32"
3	05'50"	00:17'22"
4	05'42"	00:23'04"
5.0	05'29"	00:28'33"

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