Sonja Li 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

390 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km

日期: 2014-07-09 18:18 - 總爬升: 123 m - 地點: 大坪頂🌳 - 天氣: 🌙 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 06'31" / 07'17" / 06'46" / 06'41" / 06'32" / 07'32" / 07'27" / 07'02" / 07'02" / 00'00" /

高雄

Sonja Li

喵喵哥腳殘, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

放棄了壽柴山的團練；
真的不喜歡被海放、
或是讓人等我的感覺，
還是自己練跑好了。。。

最後3K赤足在自行車道上，好舒服ㄚ～

7月累積里程 : 153.61 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 378.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 霱兒和其他 94 人說推

·

觀看另 21 則留言

黃文諒不甘寂寞的人

2014-07-10 18:18 ·

1 個人推

Sonja Li 賓果！

2014-07-10 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	07'17"	00:20'18"
4	06'46"	00:27'04"
5	06'41"	00:33'45"
6	06'32"	00:40'17"
7	07'32"	00:47'49"
8	07'27"	00:55'16"
9	07'02"	01:02'18"
10	07'02"	01:09'20"
10.1	00'46"	01:09'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km