陳祖湘 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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17.1 km | 02:14:27 | 07:52/km

日期: 2019-09-07 03:26 - 地點: 永康歸仁隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'26" / 08'32" / 08'24" / 08'16" / 08'19" / 08'09" / 08'13" / 07'54" / 07'35" / 07'30" / 07'18" / 07'21" / 07'17" / 07'52" / 07'53" / 07'14" / 07'30" / 10'12" /

台南

陳祖湘

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基本訓練
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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'32"	00:16'58"
3	08'24"	00:25'22"
4	08'16"	00:33'38"
5	08'19"	00:41'57"
6	08'09"	00:50'06"
7	08'13"	00:58'19"
8	07'54"	01:06'13"
9	07'35"	01:13'48"
10	07'30"	01:21'18"
11	07'18"	01:28'36"
12	07'21"	01:35'57"
13	07'17"	01:43'14"
14	07'52"	01:51'06"
15	07'53"	01:58'59"
16	07'14"	02:06'13"
17	07'30"	02:13'43"
17.1	09'43"	02:14'32"

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