Jack Leung 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.7 km | 00:44:39 | 07:49/km

日期: 2019-09-06 17:15 - 地點: 荃灣公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 06'48" / 07'22" / 11'01" / 08'56" / 08'06" / 03'25" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Kenny Lam 和其他 5 人說推

·

Kenny Lam 箸長裤都跑🤔

2019-09-09 08:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'22"	00:14'10"
3	11'01"	00:25'11"
4	08'56"	00:34'07"
5	08'06"	00:42'13"
5.7	03'25"	00:44'39"

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