Spy Wang 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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6.1 km | 00:41:32 | 06:50/km

日期: 2014-07-08 20:21 - 地點: 一樣 - 天氣: 風比昨天小 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'12" / 06'40" / 06'32" / 07'21" / 07'00" / 06'48" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'15" (+00'44")

1004 / 1004

2

06'45"

(14'03")

06'44" (+00'13")

1000 / 2005

3

06'32"

(20'35")

06'31"

1002 / 3008

4

06'50"

(27'25")

06'53" (+00'22")

991 / 3999

5

06'59"

(34'24")

06'58" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 135.28 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, 林聞櫃和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'40"	00:13'52"
3	06'32"	00:20'24"
4	07'21"	00:27'45"
5	07'00"	00:34'45"
6	06'48"	00:41'33"
6.0	60'00"	00:42'09"

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