Yvette 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.8 km | 00:47:16 | 08:08/km

日期: 2019-09-05 19:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 239 Cal

Pace: 08'06" / 07'48" / 07'08" / 06'49" / 06'12" / 14'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.72 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'48"	00:15'54"
3	07'08"	00:23'02"
4	06'49"	00:29'51"
5	06'12"	00:36'03"
5.8	13'59"	00:47'16"

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