4.6 km | 00:23:27 | 05:03/km日期: 2019-09-09 19:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'20" / 04'11" / 05'58" / 06'18" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'13") | 392 / 392 |
2 | | 04'13" (+00'03") | 403 / 796 |
3 | | 04'13" (+00'03") | 404 / 1200 |
4 | | 04'17" (+00'07") | 395 / 1596 |
5 | | 04'10" | 405 / 2002 |
6 | | 20'10" (+16'00") | 100 / 2102 |
7 | | 04'14" (+00'04") | 398 / 2500 |
8 | | 04'27" (+00'17") | 402 / 2903 |
9 | | 04'35" (+00'25") | 398 / 3301 |
10 | | 20'15" (+16'05") | 116 / 3418 |
11 | | 04'20" (+00'10") | 400 / 3818 |
12 | | 04'26" (+00'16") | 400 / 4218 |
13 | | 04'13" (+00'03") | 406 / 4625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
156.33 km ADIDAS ADIZERO JAPAN BOOST3 累積 :
918.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'11" | 00:08'31" |
3 | 05'58" | 00:14'29" |
4 | 06'18" | 00:20'47" |
4.6 | 04'15" | 00:23'27" |