4.7 km | 00:22:20 | 04:44/km日期: 2019-09-11 18:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'07" / 05'00" / 05'05" / 04'36" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'01") | 398 / 398 |
2 | | 05'43" (+02'04") | 207 / 605 |
3 | | 03'40" (+00'01") | 403 / 1009 |
4 | | 07'03" (+03'24") | 202 / 1212 |
5 | | 03'40" (+00'01") | 408 / 1620 |
6 | | 06'24" (+02'45") | 209 / 1829 |
7 | | 03'47" (+00'08") | 403 / 2233 |
8 | | 07'58" (+04'19") | 197 / 2430 |
9 | | 03'39" | 402 / 2832 |
10 | | 06'42" (+03'03") | 209 / 3042 |
11 | | 03'50" (+00'11") | 397 / 3440 |
12 | | 07'26" (+03'47") | 204 / 3645 |
13 | | 03'47" (+00'08") | 404 / 4049 |
14 | | 06'52" (+03'13") | 205 / 4254 |
15 | | 03'46" (+00'07") | 399 / 4654 |
16 | | 08'43" (+05'04") | 50 / 4705 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.67 km Mizuno Wave Spacer JP(27.0cm綠) 累積 :
1114.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 05'00" | 00:09'07" |
3 | 05'05" | 00:14'12" |
4 | 04'36" | 00:18'48" |
4.7 | 05'02" | 00:22'21" |