Julie Hsu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hsu 桃園
ID 404154

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12.5 km | 01:35:10 | 07:36/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2019-09-08 05:31 - 地點: 總統府 - 平均心率: 177 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'38")

07'19" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'23")

06'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'51")

06'27"

1000 / 4000

5

06'27"

(34'19")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NO
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.01 km

Nike zoomfly flyknite 累積 : 23.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TJ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'19"	00:14'38"
3	06'45"	00:21'23"
4	06'28"	00:27'51"
5	06'28"	00:34'19"
6	06'38"	00:40'57"
7	10'05"	00:51'02"
8	08'35"	00:59'37"
9	07'38"	01:07'15"
10	09'00"	01:16'15"
11	07'23"	01:23'38"
12	09'38"	01:33'16"
12.3	07'24"	01:35'10"

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