4.8 km | 00:35:52 | 07:30/km日期: 2014-07-10 19:14 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 晴有點風 - 平均心率: 32 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 10'50" / 10'22" / 06'12" / 04'42" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'51" (+04'48") | 917 / 917 |
| 2 | | 10'16" (+04'13") | 967 / 1885 |
| 3 | | 06'03" | 1656 / 3542 |
| 4 | | 04'39" | 1269 / 4812 |
足愛跑親子日
帶著小孩一起參予社團活動
一群小孩跑在馬路培養運動習慣與精神!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 130.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 10'22" | 00:21'12" |
| 3 | 06'12" | 00:27'24" |
| 4 | 04'42" | 00:32'06" |
| 4.8 | 04'49" | 00:35'52" |
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