蔡馨華 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.0 km | 00:14:28 | 07:11/km

日期: 2019-09-10 19:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'24" / 07'14" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'24")

07'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'28")

05'45"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.97 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林輝, 張勝傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'14"	00:14'38"
2.0	06'52"	00:14'43"

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