6.4 km | 00:26:28 | 04:08/km日期: 2019-09-14 17:26 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 178 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'58" / 04'07" / 03'55" / 03'55" / 04'01" / 04'07" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" | 401 / 401 |
2 | | 03'58" (+00'05") | 408 / 810 |
3 | | 04'06" (+00'13") | 402 / 1212 |
4 | | 04'07" (+00'14") | 404 / 1617 |
5 | | 04'00" (+00'07") | 414 / 2031 |
6 | | 04'01" (+00'08") | 409 / 2441 |
7 | | 03'55" (+00'02") | 410 / 2852 |
8 | | 03'54" (+00'01") | 411 / 3263 |
9 | | 03'56" (+00'03") | 413 / 3677 |
10 | | 03'55" (+00'02") | 412 / 4090 |
11 | | 03'57" (+00'04") | 413 / 4504 |
12 | | 03'59" (+00'06") | 414 / 4918 |
13 | | 04'06" (+00'13") | 406 / 5324 |
14 | | 04'05" (+00'12") | 404 / 5729 |
15 | | 04'11" (+00'18") | 407 / 6136 |
16 | | 04'28" (+00'35") | 401 / 6537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'07" | 00:08'05" |
3 | 03'55" | 00:12'00" |
4 | 03'55" | 00:15'55" |
5 | 04'01" | 00:19'56" |
6 | 04'07" | 00:24'03" |
6.6 | 04'21" | 00:26'28" |