Alex Lin 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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2.0 km | 00:17:38 | 08:36/km

日期: 2019-09-13 17:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'02" / 142'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'51")

08'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'47"

(17'38")

15'40" (+07'21")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.94 km

New Balance VAZEE PRISM V2 累積 : 1527.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2.1	06'45"	00:15'08"

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