徐世宗 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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6.0 km | 00:41:57 | 06:56/km

日期: 2019-09-15 06:49 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'56" / 06'54" / 07'14" / 07'20" / 07'27" / 05'57" / 05'00" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

20週漢森課表之105/140(跑5休2)
輕鬆跑6k

9月累積里程 : 268.04 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

五四三, Alice 和其他 101 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳向榮跑步快樂！

2019-09-15 17:07 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚上好
😆🏖
運動愉快🏃‍♀️🚴‍♀️🧗‍♂️🎈

2019-09-15 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'54"	00:13'50"
3	07'14"	00:21'04"
4	07'20"	00:28'24"
5	07'27"	00:35'51"
6	05'57"	00:41'48"
6.0	05'25"	00:42'03"

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