李志順 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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16.0 km | 01:10:30 | 04:24/km

日期: 2019-09-15 11:11 - 地點: 市區亂跑 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 13630 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'30" / 04'25" / 04'17" / 04'19" / 04'26" / 04'25" / 04'26" / 04'23" / 04'27" / 04'26" / 04'25" / 04'27" / 04'28" / 04'13" / 04'22" / 04'10" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'07"

(22'07")

04'25" (+00'01")

5004 / 5004

192 / 117

2

22'07"

(44'14")

04'25" (+00'01")

5003 / 10007

193 / 117

3

22'02"

(01:06'16")

04'24"

5006 / 15014

193 / 117

4

04'14"

(01:10'30")

04'12"

1007 / 16021

197 / 120

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9月累積里程 : 522.11 km

ASICS 虎走7 累積 : 1177.1 km

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觀看另 2 則留言

仲濟光強大

2019-09-15 15:57 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2019-09-15 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'17"	00:13'12"
4	04'19"	00:17'31"
5	04'26"	00:21'57"
6	04'25"	00:26'22"
7	04'26"	00:30'48"
8	04'23"	00:35'11"
9	04'27"	00:39'38"
10	04'26"	00:44'04"
11	04'25"	00:48'29"
12	04'27"	00:52'56"
13	04'28"	00:57'24"
14	04'13"	01:01'37"
15	04'22"	01:05'59"
16	04'10"	01:10'09"
16.0	44'18"	01:10'30"

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