Shane 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shane 屏東
ID 362044

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1.2 km | 00:10:36 | 09:05/km

日期: 2019-09-17 16:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'21" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

02'15"

(10'36")

13'34" (+05'13")

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.2	13'29"	00:10'36"

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