11.5 km | 02:39:02 | 13:52/km日期: 2019-09-18 09:46 - 平均心率: 111 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 05'08" / 14'35" / 14'35" / 25'37" / 15'00" / 14'48" / 14'22" / 14'33" / 13'48" / 15'33" / 14'52" / 33'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'35" (+09'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'35" (+09'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'00" (+09'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'59" (+09'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'47" (+09'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'21" (+09'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'33" (+09'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'47" (+08'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'32" (+10'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'52" (+09'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'34" (+09'27") | 467 / 11467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
306.61 km 
mizuno waverider22白 累積 :
4220.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 14'35" | 00:19'43" |
| 3 | 14'35" | 00:34'18" |
| 4 | 25'37" | 00:59'55" |
| 5 | 15'00" | 01:14'55" |
| 6 | 14'48" | 01:29'43" |
| 7 | 14'22" | 01:44'05" |
| 8 | 14'33" | 01:58'38" |
| 9 | 13'48" | 02:12'26" |
| 10 | 15'33" | 02:27'59" |
| 11 | 14'52" | 02:42'51" |
| 11.5 | 33'47" | 02:58'38" |
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