Weihsin Chen 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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6.1 km | 00:46:45 | 07:37/km

日期: 2019-09-15 19:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'33" / 07'44" / 07'16" / 07'02" / 06'58" / 07'09" / 16'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Johnny Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'44"	00:16'17"
3	07'16"	00:23'33"
4	07'02"	00:30'35"
5	06'58"	00:37'33"
6	07'09"	00:44'42"
6.1	15'57"	00:46'45"

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