呂崇維 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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最佳成績:

半馬 : 01:38:51

全馬 : 03:50:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10077.4 km |

6.3 km
2024 年 :

828.9 km |

2.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.5	0.0
Nov	90.7	0.0
Oct	89.4	0.0
Sep	115.1	0.0
Aug	89.7	0.0
Jul	62.9	0.0

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2023/03/12 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:38:51
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2018/12/09 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:56:39
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1.7 km | 00:06:31 | 03:56/km

日期: 2019-09-18 19:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'04" / 03'44" /

1600 m 測驗 6:29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.67 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 577.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.7	03'43"	00:06'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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