馬力歐 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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1.4 km | 00:09:26 | 06:51/km

日期: 2019-09-17 21:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'49" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

02'37"

(09'26")

07'00" (+00'12")

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和李崧豪說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.4	06'59"	00:09'26"

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