Daniel 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.1 km | 00:27:14 | 05:20/km

日期: 2019-09-19 06:48 - 地點: 新月河濱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'17" / 05'09" / 05'10" / 05'49" / 04'27" / 03'37" /

新鞋跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.54 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'09"	00:11'26"
3	05'10"	00:16'36"
4	05'49"	00:22'25"
5	04'27"	00:26'52"
5.1	03'37"	00:27'14"

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