極品奪命槍 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

極品奪命槍高雄
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極品奪命槍

21.0 km | 02:19:23 | 06:38/km

日期: 2019-09-22 10:03 - 地點: 文藻來回柴山 - 卡路里: 1702 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'22" / 06'21" / 06'24" / 06'28" / 06'25" / 06'42" / 06'52" / 07'40" / 06'33" / 06'46" / 06'37" / 06'27" / 06'34" / 06'18" / 06'23" / 06'28" / 06'20" / 06'24" / 06'41" / 06'29" / 06'33" / 01'40" /

高雄

極品奪命槍

昨晚喝太多睡太晚，有跑就好

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高雄

極品奪命槍

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高雄

極品奪命槍

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9月累積里程 : 221.92 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊炎山, 鄭宇巽和其他 10 人說推

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ㄚ昌明哥今天那麽好出發，不熱嗎？😎

2019-09-22 15:57 ·

1 個人推

極品奪命槍宿醉睡過頭，陸戰隊不怕熱

2019-09-22 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'21"	00:12'43"
3	06'24"	00:19'07"
4	06'28"	00:25'35"
5	06'25"	00:32'00"
6	06'42"	00:38'42"
7	06'52"	00:45'34"
8	07'40"	00:53'14"
9	06'33"	00:59'47"
10	06'46"	01:06'33"
11	06'37"	01:13'10"
12	06'27"	01:19'37"
13	06'34"	01:26'11"
14	06'18"	01:32'29"
15	06'23"	01:38'52"
16	06'28"	01:45'20"
17	06'20"	01:51'40"
18	06'24"	01:58'04"
19	06'41"	02:04'45"
20	06'29"	02:11'14"
21	06'33"	02:17'47"
21.0	02'02"	02:17'48"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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