阿建 (新竹瘋) 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

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阿建 (新竹瘋)

5.5 km | 00:40:40 | 07:23/km

日期: 2019-09-23 18:56 - 地點: 中科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'12" / 07'07" / 07'18" / 07'48" / 07'23" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'18")

07'06"

1000 / 2000

3

07'18"

(21'36")

07'18" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'48"

(29'24")

07'48" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'23"

(36'47")

07'23" (+00'17")

1000 / 5000

6

03'52"

(40'40")

07'43" (+00'37")

500 / 5500

慢跑運動

9月累積里程 : 12.19 km

NIKE zoom streak6 白紫累積 : 251.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

帥亮哥, 張敏莉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'07"	00:14'19"
3	07'18"	00:21'37"
4	07'48"	00:29'25"
5	07'23"	00:36'48"
5.5	07'45"	00:40'41"

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