Andy@素跑蔡 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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2.2 km | 00:12:46 | 05:52/km

日期: 2014-07-09 20:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'51" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'50")

05'51"

1000 / 2000

3

00'56"

(12'46")

05'21"

175 / 2175

Warm down. FR620+Miolink

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.72 km

New Balance 890V2 Lite 累積 : 887.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Billy Wong, mitchkwok 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
2.2	05'24"	00:12'47"

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