楊鎮益 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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0.8 km | 00:08:09 | 09:36/km

日期: 2019-09-24 20:37 - 平均心率: 121 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 1600 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.79 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明利, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'36"	00:08'09"

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