donchi 2014/07/12 訓練日誌

donchi 台北市
ID 5850

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跑鞋 (43)

adidas 慢跑鞋26白底藍條
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 5.4 km
我要評分

母子鱷魚一代超彈力蚱蜢戰鞋40螢光綠
已使用了 5 年 4 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT3(27cm)紅深灰
已使用了 5 年 10 個月 2 天
共跑了 12.6 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6(27cm)深藍
已使用了 5 年 10 個月 5 天
共跑了 120.7 km
我要評分

母子鱷魚戰鞋2代40銅
已使用了 6 年 5 個月 13 天
共跑了 14.7 km
我要評分

PUMA PUMA speed 500 IGNITE NIGHT CAT(橘銀橘)18908302
已使用了 6 年 8 個月 17 天
共跑了 1133.0 km
我要評分

PUMA speed 300 IGNITE(藍銀)18811406
已使用了 6 年 8 個月 17 天
共跑了 70.2 km
我要評分

母子鱷魚一代超彈力蚱蜢戰鞋40藍
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 68.0 km
我要評分

asics SKYSENSOR GLIDE2翔走(TJR332白黑橘)
已使用了 6 年 11 個月 10 天
共跑了 50.9 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6(26.5cm)
已使用了 7 年 4 個月 15 天
共跑了 20.1 km
我要評分

adidas adizero takumi sen戰2(2013-藍銀)(26.5)
已使用了 7 年 11 個月
共跑了 142.6 km
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HYPER HEROES WING 蜂巢輕量型路跑鞋-黃(26.5)
已使用了 8 年 1 個月 9 天
共跑了 3.1 km
我要評分

ㄚ拖39黑-2
已使用了 8 年 5 個月
共跑了 4.3 km
我要評分

Y拖 39黃2
已使用了 8 年 5 個月 5 天
共跑了 8.6 km
我要評分

HYPER HEROES 基礎慢跑鞋藍+螢光綠(26.5)
已使用了 8 年 8 個月 28 天
共跑了 26.9 km
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asics RACING TARTHEREAL TS 2-widetjr274-9001黑白紅2E(2014)(26)
已使用了 8 年 11 個月 1 天
共跑了 1112.6 km
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ㄚ拖39藍
已使用了 8 年 11 個月 5 天
共跑了 464.0 km
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asics TARTHERGALE 2-wide tjr272-0190白黑紅(3E)2014(26)
已使用了 9 年 26 天
共跑了 1174.7 km
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Y拖 40白
已使用了 9 年 2 個月 13 天
共跑了 133.3 km
我要評分

Y拖 39螢光綠
已使用了 9 年 2 個月 22 天
共跑了 212.7 km
我要評分

adidas (2013-0橘+藍)(26) adizero adios2
已使用了 9 年 4 個月 22 天
共跑了 300.6 km
我要評分

New Balance 890v3(26)(2E)
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共跑了 148.6 km
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HYPER HEROES Hyper Shiner炫光夜行者25.5-炫光綠(螢光綠+銀)
已使用了 10 年 3 個月 18 天
共跑了 37.7 km
我要評分

Y拖 39黃
已使用了 10 年 4 個月 9 天
共跑了 177.6 km
我要評分

Y拖 39黑
已使用了 10 年 5 個月 29 天
共跑了 209.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN GR8ks-14009白紅黑(26)
已使用了 10 年 6 個月 9 天
共跑了 216.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE藍黑黃(26)
已使用了 10 年 8 個月 12 天
共跑了 555.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN 5WIDE 8KS-04753白橘灰(26)
已使用了 10 年 9 個月 16 天
共跑了 678.3 km
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Nike LUNARSPLDER LT+3黃黑白(26.5)
已使用了 10 年 9 個月 22 天
共跑了 1158.1 km
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asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26)
已使用了 10 年 9 個月 24 天
共跑了 1021.4 km
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Saucony ProGrid Hurricane 12 銀黑紅(27)
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 57.3 km
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Saucony ProGrid Phoenix 4 白深藍金
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 129.5 km
我要評分

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26)
已使用了 11 年 1 個月 29 天
共跑了 2111.5 km
我要評分

Nike freeRun2 螢光綠藍白(25.5)
已使用了 11 年 2 個月 28 天
共跑了 66.6 km
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Own自己的 Barefoot赤足
已使用了 11 年 3 個月 9 天
共跑了 67.6 km
我要評分

SKECHERS GOrun 2-53555BLYL藍螢光綠(26)
已使用了 11 年 4 個月 23 天
共跑了 81.0 km
我要評分

SKECHERS GOrun Ride-53539CCLM灰橘螢光綠(25.5)
已使用了 11 年 4 個月 26 天
共跑了 86.6 km
我要評分

asics ROAD JOG3 TJG119-0709(深藍+白+銀)(25.5)
已使用了 11 年 6 個月 21 天
共跑了 811.1 km
我要評分

PUMA Complete Ventis灰紅白(26)
已使用了 12 年 29 天
共跑了 661.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN GR8KS-14209白藍黑(25.5)
已使用了 12 年 1 個月
共跑了 388.0 km
我要評分

Adidas Escalate Cushion(白+橘黃)(26)
已使用了 12 年 1 個月 14 天
共跑了 681.4 km
我要評分

PUMA Sport Lifestyle(白+淺綠)(25.5)
已使用了 13 年 27 天
共跑了 553.8 km
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REEBOK Training(白+桃紅)(25.5)
已使用了 14 年 2 個月 13 天
共跑了 1512.8 km
我要評分

單車 (6)

SYM DUKE
已使用了 3 個月 17 天
共騎了 0.0 km

SV
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共騎了 527.8 km

GIXXER
已使用了 2 年 24 天
共騎了 637.7 km

MSX
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共騎了 6758.1 km

MORGAN ma-505
已使用了 12 年 2 個月 12 天
共騎了 564.6 km

BANDITO jupiter20吋27速摺疊車
已使用了 24 年 11 個月 14 天
共騎了 667.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013北馬雙溪櫻花馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:45:54

半馬 : 01:44:44

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17543.6 km |

12383.6 km
2024 年 :

29.4 km |

2919.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	30.6
Oct	5.0	31.7
Sep	0.0	43.0
Aug	14.6	63.5
Jul	9.8	133.0
Jun	0.0	955.5

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donchi

全馬 | 06:35:00 | 09:21/km | 第21馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:35:00
總名次	4596 / 11436
分組名次	4175 / 9478
平均速度	09:21/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'28")

00:52'28" (+19'48")

01:43'28" (+33'04")

10 km

(01:43'28")

00:51'00" (+18'20")

15 km

(02:28'40")

00:45'12" (+12'32")

01:28'00" (+17'36")

20 km

(03:11'28")

00:42'48" (+10'08")

25 km

(04:02'24")

00:50'56" (+18'16")

01:32'44" (+22'20")

30 km

(04:44'12")

00:41'48" (+09'08")

35 km

(05:16'52")

00:32'40"

01:10'24"

40 km

(05:54'36")

00:37'44" (+05'04")

Finish

(06:35:00)

日期: 2014-07-12 08:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

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賽前宣言: 希望補給能吃到走不動~

賽後評分: 補給真的吃到跑不動,可惜某些賽道太窄,只能用走的,加上一群人擠在一起等著上下樓梯,那氣味真的不好聞~
給 4 星

7月累積里程 : 251.68 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 風哥和其他 23 人說推

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EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-07-16 20:18 ·

1 個人推

吳柏慶（蘭潭跑跑部）恭喜完賽

2014-07-17 08:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	10'24"	00:20'52"
3	11'08"	00:32'00"
4	09'32"	00:41'32"
5	10'56"	00:52'28"
6	09'28"	01:01'56"
7	07'56"	01:09'52"
8	17'48"	01:27'40"
9	07'04"	01:34'44"
10	08'44"	01:43'28"
11	08'40"	01:52'08"
12	06'32"	01:58'40"
13	08'28"	02:07'08"
14	08'00"	02:15'08"
15	13'32"	02:28'40"
16	09'24"	02:38'04"
17	07'04"	02:45'08"
18	11'16"	02:56'24"
19	07'36"	03:04'00"
20	07'28"	03:11'28"
21	07'00"	03:18'28"
22	08'56"	03:27'24"
23	13'52"	03:41'16"
24	13'40"	03:54'56"
25	07'28"	04:02'24"
26	09'16"	04:11'40"
27	07'08"	04:18'48"
28	11'52"	04:30'40"
29	07'00"	04:37'40"
30	06'32"	04:44'12"
31	05'48"	04:50'00"
32	06'00"	04:56'00"
33	05'44"	05:01'44"
34	07'24"	05:09'08"
35	07'44"	05:16'52"
36	07'28"	05:24'20"
37	06'52"	05:31'12"
38	07'32"	05:38'44"
39	08'00"	05:46'44"
40	07'52"	05:54'36"
41	09'20"	06:03'56"
42	08'28"	06:12'24"
43	06'56"	06:19'20"
43.6	07'16"	06:23'48"