Vicky Chuang 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Chuang 基隆
ID 404667

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5.0 km | 00:32:25 | 06:26/km

日期: 2019-09-27 16:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'29" / 06'23" / 06'27" / 06'25" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'52")

06'23"

1000 / 2000

3

06'26"

(19'19")

06'26" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'44")

06'24" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'15")

06'30" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'09"

(32'25")

05'59"

27 / 5027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.28 km

aresics kayano 25 累積 : 1435.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Gallen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'23"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	06'25"	00:25'44"
5	06'31"	00:32'15"
5.0	06'01"	00:32'25"

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