Chiang 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang 新北市
ID 35441

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半馬 | 02:11:35 | 06:14/km | 第3半馬

2014陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2014-07-13
成績	02:11:35
總名次	434 / 2484
分組名次	125 / 622
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+09'16")

01:10'00" (+14'00")

10 km

(01:10'00")

00:34'08" (+07'32")

15 km

(01:39'24")

00:29'24" (+02'48")

00:56'00"

20 km

(02:06'00")

00:26'36"

Finish

(02:11:35)

日期: 2014-07-13 06:00 - 總爬升: 641 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'55")

1004 / 1004

2

07'45"

(13'50")

07'46" (+02'38")

997 / 2001

3

07'49"

(21'39")

07'46" (+02'38")

1006 / 3006

4

07'26"

(29'05")

07'29" (+02'21")

992 / 3998

5

06'52"

(35'57")

06'49" (+01'41")

1006 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 陽明山秘境, 我來了!

7月累積里程 : 106.47 km

Saucony kinvara 4 累積 : 876.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, Aston 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'40"	00:13'44"
3	07'48"	00:21'32"
4	07'28"	00:29'00"
5	06'52"	00:35'52"
6	07'20"	00:43'12"
7	06'56"	00:50'08"
8	07'04"	00:57'12"
9	06'24"	01:03'36"
10	06'24"	01:10'00"
11	06'24"	01:16'24"
12	06'16"	01:22'40"
13	05'32"	01:28'12"
14	06'00"	01:34'12"
15	05'12"	01:39'24"
16	05'40"	01:45'04"
17	05'24"	01:50'28"
18	05'16"	01:55'44"
19	05'04"	02:00'48"
20	05'12"	02:06'00"
21	05'32"	02:11'32"
21.0	-2'-13"	02:11'36"

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朋友動態

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