阿佳 2014/07/12 訓練日誌

阿佳新北市
ID 9371

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阿佳

全馬 | 06:00:41 | 08:32/km | 第3馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:00:41
總名次	3068 / 11436
分組名次	2828 / 9478
平均速度	08:32/km

官方證書

阿佳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56" (+01'02")

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:36'54"

15 km

(01:57'04")

00:42'14" (+05'20")

01:23'04" (+08'14")

20 km

(02:37'54")

00:40'50" (+03'56")

25 km

(03:25'23")

00:47'29" (+10'35")

01:33'12" (+18'22")

30 km

(04:11'06")

00:45'43" (+08'49")

35 km

(04:57'56")

00:46'50" (+09'56")

01:29'19" (+14'29")

40 km

(05:40'25")

00:42'29" (+05'35")

Finish

(06:00:41)

日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

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熱死人的夏天馬，跑一次就夠了！

賽前宣言: 很熱的話就可能放棄了~

賽後評分: 小小的缺點就是人太多不好跑，前半段補給都要自己動手，天氣太熱，可以晚點再開始跑嗎?
給 4 星

7月累積里程 : 100.99 km

ASICS GT2170 累積 : 1513.3 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴建舜, 蘭迪和其他 13 人說推

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黃仲彥帥啦!!恭喜吃飽喝足啦^^
別忘了要開始準備下個月的體力喔⊙▽⊙

2014-07-12 22:55 ·

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阿佳對齁，還有玉山跟日月潭要搞定!

2014-07-13 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'08"	00:14'42"
3	07'47"	00:22'29"
4	08'28"	00:30'57"
5	06'59"	00:37'56"
6	07'06"	00:45'02"
7	07'01"	00:52'03"
8	08'30"	01:00'33"
9	07'11"	01:07'44"
10	07'06"	01:14'50"
11	08'24"	01:23'14"
12	07'22"	01:30'36"
13	08'43"	01:39'19"
14	10'04"	01:49'23"
15	07'41"	01:57'04"
16	07'21"	02:04'25"
17	10'33"	02:14'58"
18	08'36"	02:23'34"
19	07'33"	02:31'07"
20	06'47"	02:37'54"
21	09'56"	02:47'50"
22	10'16"	02:58'06"
23	10'23"	03:08'29"
24	07'51"	03:16'20"
25	09'03"	03:25'23"
26	07'44"	03:33'07"
27	10'42"	03:43'49"
28	07'58"	03:51'47"
29	09'40"	04:01'27"
30	09'39"	04:11'06"
31	07'29"	04:18'35"
32	09'48"	04:28'23"
33	09'47"	04:38'10"
34	10'12"	04:48'22"
35	09'34"	04:57'56"
36	08'17"	05:06'13"
37	07'24"	05:13'37"
38	06'19"	05:19'56"
39	11'25"	05:31'21"
40	09'04"	05:40'25"
41	08'10"	05:48'35"
42	07'53"	05:56'28"
42.7	06'15"	06:00'50"