12.2 km | 01:20:13 | 06:35/km日期: 2019-10-01 19:03 - 地點: 屯門 - 平均心率: 123 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'17" / 07'41" / 07'06" / 07'00" / 06'47" / 06'24" / 08'19" / 06'01" / 05'44" / 05'49" / 05'35" / 05'09" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+04'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+01'18") | 161 / 12161 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.93 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 07'41" | 00:16'58" |
| 3 | 07'06" | 00:24'04" |
| 4 | 07'00" | 00:31'04" |
| 5 | 06'47" | 00:37'51" |
| 6 | 06'24" | 00:44'15" |
| 7 | 08'19" | 00:52'34" |
| 8 | 06'01" | 00:58'35" |
| 9 | 05'44" | 01:04'19" |
| 10 | 05'49" | 01:10'08" |
| 11 | 05'35" | 01:15'43" |
| 12 | 05'09" | 01:20'52" |
| 12.2 | 06'30" | 01:21'55" |
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