HUANG Ning Chen 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

2.6 km | 00:12:06 | 04:43/km

日期: 2019-10-01 20:22 - 平均心率: 111 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'28" / 04'47" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'14")

04'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

02'52"

(12'06")

05'05" (+00'37")

563 / 2563

新北市

HUANG Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'47"	00:09'15"
2.6	05'03"	00:12'06"

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