Shui Shing Tommy Wong 2014/07/16 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.3 km | 00:59:55 | 05:49/km

日期: 2014-07-16 20:49 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 06'15" / 05'32" / 05'43" / 06'09" / 06'19" / 05'54" / 05'45" / 05'53" / 05'10" / 04'41" /

7月累積里程 : 315.14 km

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王子誠, eric 和其他 35 人說推

留言

Shui Shing Tommy Wong 起步前最大的障礙是跨出大門的決心，最次想練習的時候，心中的魔鬼便跟我說，今天這麼累，休息一天吧！不過每當想起隊友都很努力訓練時便馬上戰勝魔鬼！悠跑舍各位隊員加油！努力！我們一個都不能少！

2014-07-16 22:06 ·

跑極也友連跑4日

2014-07-17 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'15"	00:12'06"
3	05'32"	00:17'38"
4	05'43"	00:23'21"
5	06'09"	00:29'30"
6	06'19"	00:35'49"
7	05'54"	00:41'43"
8	05'45"	00:47'28"
9	05'53"	00:53'21"
10	05'10"	00:58'31"
10.3	04'41"	00:59'55"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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