黃珠圓 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.1 km | 00:13:32 | 12:18/km

日期: 2019-10-03 05:34 - 地點: 體育場 - 平均心率: 90 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 2970 - 平均步頻: 219 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 12'16" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'17"

(12'17")

12'15"

1002 / 1002

220 / 36

2

01'15"

(13'32")

13'06" (+00'51")

95 / 1097

206 / 36

暖身走路，很不想再跑一次😢😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.85 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Diana Lin, 畯（準仔）和其他 24 人說推

·

陳榮興早安晨運愉快😁😁

2019-10-03 08:47 ·

1 個人推

張清榮午安，運動愉快

2019-10-03 13:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.1	13'16"	00:13'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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