David Weng 翁明才 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

6.1 km | 00:49:01 | 08:02/km

日期: 2019-10-03 22:36 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 9908 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'02" / 09'47" / 07'56" / 06'47" / 06'05" / 10'21" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'06" (+01'02")

1008 / 1008

185 / 76

2

09'40"

(16'50")

09'38" (+03'34")

1002 / 2011

228 / 45

3

07'56"

(24'46")

07'52" (+01'48")

1006 / 3018

201 / 62

4

06'47"

(31'33")

06'46" (+00'42")

1000 / 4018

179 / 82

5

06'05"

(37'38")

06'04"

1001 / 5020

165 / 99

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

下班後緩跑，出任務接女兒，提早收工。

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, Jason Tang 和其他 27 人說推

·

張清榮早安，晨跑運動愉快

2019-10-04 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	09'47"	00:16'49"
3	07'56"	00:24'45"
4	06'47"	00:31'32"
5	06'05"	00:37'37"
6	10'21"	00:47'58"
6.1	12'10"	00:49'01"

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